Ganzheitliche Hautpflege
Wir haben Jenny Jungell, Performance Coach und Gründerin der Well Community, gefragt, wie Stress und Lebensstil unsere Haut beeinflussen können.
Hier teilt Jenny ihre Tipps und persönlichen Einblicke, wie man ein ganzheitlicheres Gleichgewicht in der täglichen Routine erreicht.
Das Leben zeigt sich auf unserer Haut; jede gute und schlechte Angewohnheit, Stress, Lachen und Freude. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und hilft unter anderem beim Entgiftungsprozess. Sie hilft, Unreinheiten von der Haut zu entfernen, die zu Ausbrüchen führen können.
Die ganzheitliche Pflege unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens ist unerlässlich, um sich wohlzufühlen, und das gilt auch für Ihre Hautpflege. Was ich damit meine, ist die Pflege Ihrer Haut nicht nur von außen mit guten und hochwertigen Hautprodukten, sondern auch die Pflege von innen, wie die Pflege Ihrer Darmgesundheit, Ernährung, Lymphsystem und ausreichend Schlaf. Die größten Veränderungen sind normalerweise sichtbar, sobald wir anfangen, unsere Hautzellen von innen zu versorgen. Die Haut, in der Sie leben, wird für immer sein, daher ist es wichtig, sich darin wohlzufühlen – etwas, das oft leichter gesagt als getan ist. Ich weiß, ich war dort. Indem wir ein Verständnis für unsere Geist-Körper-Verbindung schaffen, können wir sanfter zu uns selbst sein und die Ursache unserer Hautprobleme besser erkennen. Ich glaube, hier müssen wir anfangen, wenn wir eine Veränderung bewirken wollen, nicht nur in unserer Haut, sondern in unserem gesamten Wohlbefinden.
Eine häufige Ursache für Hautprobleme ist Stress, der so leicht vergessen wird. Oft merken wir nicht einmal, wie gestresst wir sind, bevor er sich bemerkbar macht (und unser geschäftiges modernes Leben lässt nicht viel Spielraum für ausgeruhte, strahlende Haut). Chronischer Stress stört das natürliche Gleichgewicht für optimales Wohlbefinden, und Wege zur Stressreduzierung zu finden, ist entscheidend. Ganz zu schweigen davon, wie Stress unsere Hormone beeinflusst, was wiederum unsere Haut beeinflussen kann.
"Die Ermittlung der Ursache Ihrer Hautauslöser ist entscheidend. Ich erkannte, dass Stress einer meiner schlimmsten Auslöser für Ausbrüche war."
Für mich bedeutete dies unter anderem, ein Bewusstsein für mein Stresslevel zu schaffen und meine Auslöser zu lernen und wie ich sie a) minimieren und b) meinen Körper und Geist beruhigen kann. Wenn mein Stresslevel zu hoch wird oder ich spüre, dass mein Körper überdreht, versuche ich aktiv, Dinge wie Alkohol, Koffein, Zucker und hochintensive Workouts zu minimieren/wegzulassen. All dies erzeugt mehr Stress im Körper, und das wollen wir nicht, wenn wir uns bereits in einem stressigen Zustand befinden. Stattdessen wären ein Spaziergang in der Natur oder Yoga, Kamillentee oder ein Matcha bessere Optionen. Denken Sie daran, dass wir alle unterschiedlich sind und ein Auslöser, der für mich gilt, nicht unbedingt für Sie gelten muss. Andere Auslöser, die ich bei der Arbeit mit meinen Klienten gesehen habe, sind Milchprodukte und Gluten; ein weiterer wichtiger Punkt ist Ihre Darmgesundheit. Wenn Sie ständige Probleme mit Ihrer Haut haben und Schwierigkeiten haben, die Ursache zu finden, empfehle ich Ihnen dringend, Ihre Darmgesundheit überprüfen zu lassen.
Wir können Stressoren nicht entkommen, aber wir können lernen, wie wir auf sie reagieren. Wir können einen hautfreundlicheren Lebensstil und ein besseres allgemeines Wohlbefinden schaffen. Da ich in den nordischen Ländern aufgewachsen bin, hatte ich das Privileg, mein ganzes Leben lang naturnah zu sein. Es hat sich gezeigt, dass der Aufenthalt im Freien und in der Natur Stress und Angst reduziert, Ihnen hilft, sich entspannter zu fühlen und Ihre Stimmung verbessert. Für mich sind meine täglichen Spaziergänge am Meer eine sofortige Stresslinderung. Wussten Sie, dass der Kontakt mit Wasser uns in einen meditativen Zustand versetzen kann, der uns glücklicher, ruhiger und fähiger für Ehrfurcht macht? Ich weiß, viele haben nicht die Möglichkeit, täglich in der Natur zu sein, aber wir alle können etwas Kleines für unser allgemeines Wohlbefinden tun. Unser tägliches Leben beeinflusst unsere Hautgesundheit, und schon kleine tägliche Handlungen, um unseren Körper und Geist zu beruhigen und zu nähren, können unsere allgemeine Gesundheit und Haut verbessern. Dies sind einige einfache Schritte, die Sie umsetzen können:
- Schönheitsschlaf - Ihr Körper – einschließlich Ihrer Haut – repariert und regeneriert sich über Nacht. Guter Schlaf ist entscheidend für gesunde Haut; Schönheitsschlaf ist nicht nur ein Sprichwort.
- Schaffen Sie eine Achtsamkeitspraxis - Ein Moment der Achtsamkeit, Meditation oder tägliche Atemübungen kann auch dazu beitragen, Ihre Haut zu beruhigen. Es wird hauptsächlich Ihr Stresslevel senken, aber dies kann Ihr Entzündungslevel beeinflussen, was wiederum Ihre Haut zum Besseren beeinflussen kann.
- Gut essen und ausreichend hydrieren - Geben Sie Ihrem Körper und Ihrer Haut die richtigen Werkzeuge zum Wachsen und Aufbauen.
Neben diesen Tipps können eine gute Hautpflegeroutine und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel Ihnen auf Ihrem Weg helfen. Das Nordic Adaptogen-Nahrungsergänzungsmittel von Forest Spa Finland hilft Ihrer Haut, verbessert Ihre Stimmung und Energie und hält Ihr Stresslevel in Schach. Mit der Kraft der nordischen Natur besteht das Nahrungsergänzungsmittel aus Chaga-Pilz, Rhodiola Rosea, wilder Heidelbeere und Kiefernrinde. Wenn Sie diese Vorteile noch nicht kennen, keine Sorge, ich werde es Ihnen sagen.
Chaga-Pilz: Chaga-Pilze haben den höchsten ORAC-Wert (Oxygen Radical Absorbance Capacity) für Antioxidantien, der jemals in einem Naturprodukt gemessen wurde. Chaga kann Entzündungen lindern, die direkt mit der Hautgesundheit zusammenhängen. Weitere Vorteile sind Straffung und Anti-Aging, Schutz der Zellen vor äußeren Stressoren, Hilfe bei Akne, Ekzemen und Hautausschlägen.
Rhodiola Rosea: Rhodiola wächst in kalten Regionen und in großen Höhen in Europa und Asien. Rhodiola wird seit langem als natürliche Substanz verwendet, die die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Stress erhöhen kann. Sie kann helfen, Linien, Falten und Poren zu straffen und zu verbessern und den Zellschutz zur Bekämpfung von Hautermüdung zu unterstützen.
Wilde Heidelbeere: Wilde Heidelbeeren haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Sie sind reich an Nährstoffen, Antioxidantien, Zink und den Vitaminen A, B, C und K – man könnte sie auch als Nährstoffkraftpakete bezeichnen. Sie können bei Akne, Aufhellung und natürlichem Anti-Aging helfen.
Kiefernrinde: Kiefernrinde ist eine unglaublich starke Quelle, reich an Vitamin C und E, Coenzym Q10 und Alpha-Liponsäure. Sie ist besonders reich an Pflanzenstoffen, sogenannten Polyphenolen, die viele gesundheitsfördernde Vorteile haben. Sie fördert die natürliche Hyaluronsäureproduktion (spendet der Haut Feuchtigkeit), verbessert die Elastizität, reduziert Hautermüdung und verbessert Linien und Falten.
"Ein Inside-Out-Ansatz zur Hautpflege ist etwas, wonach wir alle mehr leben sollten"
Neben dem Nahrungsergänzungsmittel hat Forest Spa Finland kürzlich ihr Nordic Adaptogen Serum auf den Markt gebracht. Angetrieben von der höchsten Potenz aller natürlichen Adaptogene, die nachweislich den Teint unterstützen und schützen, fördert das übernatürliche Nordic Adaptogen Serum erneute Ausstrahlung und optimale Hautgesundheit. Wie bereits erwähnt, wirkt sich Stress sofort auf unsere Haut aus, und hier kommt dieses Serum als Rettung ins Spiel. Es wurde speziell entwickelt, um die Auswirkungen von Stress auf unsere Haut zu mildern, indem es die Hautbarriere stärkt, strahlende Haut schafft und ein Gefühl der Ruhe für Haut und Geist (die Geist-Körper-Verbindung) bringt. Das Serum verleiht einen schönen, gesunden Glanz und beruhigt die Haut.
Ich liebe die Philosophie von Forest Spa Finland; ein Inside-Out-Ansatz zur Hautpflege ist etwas, wonach wir alle mehr leben sollten. Wenn Sie mit Ihrer Haut zu kämpfen haben, denken Sie daran, es ist eine Reise und wird nicht über Nacht passieren. Sich daran zu erinnern, geduldig und freundlich zu sich selbst zu sein, ist das Wichtigste – vergessen Sie nicht, dass Schönheit von innen kommt.
Jenny Jungell
Performance Coach | Gründerin
https://thewell-community.com/